Reto 7 Días
Menos activación. Más calma real.
7 días de micro-prácticas para regular tu sistema nervioso y mejorar el sueño, sin hacerlo perfecto.
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“Si últimamente te cuesta parar…”
“En 7 días vas a entrenar tu sistema nervioso con micro-prácticas que puedes repetir cuando lo necesites.”
Empiezas donde estás. Repetimos lo que funciona.
¿Qué encontrarás?
Cada día recibirás:
1 audio (2-5 min) de regulación del sistema nervioso
1 práctica sencilla para aplicar en el día a día y repetir cuando lo necesites
1 frase guía para entrenar la compasión firme y salir del modo autoexigencia.
Preguntas frecuentes:
¿Necesito experiencia meditando?: No. Es un reto para empezar fácil y sin hacerlo perfecto
¿Y si un día no puedo hacerlo?: No pasa nada. Retomas al siguiente. El objetivo es que sea sostenible
¿Esto sustituye terapia?: No, es un recurso de regulación. si necesitas ayuda personalizada, lo vemos en consulta.
¿Cuándo lo hago? Cuando mejor te encaje: mañana, pausa de mediodía o antes de dormir.
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