Conociendo Marea Interior psicología
Regulación emocional, mindfulness y conexión cuerpo–mente
Como las mareas, nuestras emociones suben y bajan.
Aprender a escucharlas y regularlas cambia la forma en que vivimos.
Hay momentos en los que por dentro todo sube.
El cuerpo entra en alerta, la mente se acelera, el descanso se rompe. Otras veces, sin motivo claro, aparece una marea interna que cuesta sostener.
La ansiedad no siempre tiene una causa evidente.
Como el mar, sube y baja, cambia de ritmo, se agita o se calma.
Y no se regula luchando contra las olas, sino aprendiendo a sostenerlas.
Marea Interior psicología es un espacio para volver a lo básico:
cuerpo, tiempo y presencia.
Un lugar donde no necesitas entenderlo todo para empezar a cuidarte.
Aquí encontrarás recursos prácticos de regulación del sistema nervioso, mindfulness aplicado y herramientas inspiradas en EMDR, pensadas para bajar la activación y recuperar calma interna, sin exigencia y sin hacerlo perfecto.
Calma interna, incluso cuando el mar se mueve.
Qué se trabaja en Marea Interior Psicología
Cómo puedo ayudarte
Con herramientas de regulación emocional y mindfulness que sean simples, seguras y sostenibles. Para que puedas bajar el ritmo, habitar tu cuerpo y vivir con más calma, paso a paso.
Audios gratuitos – “Prácticas breves para regularte»
Reto 7 días – “Entrena tu sistema nervioso con micro-prácticas.”
Talleres presenciales – “Experiencias para volver al cuerpo con seguridad.”
Sesiones online – «para profundizar de un modo más personalizado.”
Sobre mí
“Si te pasa que la mente no para, el cuerpo se tensa o el sueño se rompe, aquí encontrarás recursos para volver a ti.”
Soy Tamara Martín, psicóloga sanitaria, terapeuta EMDR y facilitadora Mindfulness
Acompaño a personas que viven con ansiedad, autoexigencia, insomnio o bloqueo emocional, especialmente cuando sienten que han intentado de todo y aun así el cuerpo sigue en tensión.
Mi forma de trabajar une psicología clínico EMDR, atención plena y regulación del sistema nervioso. Me interesa lo que funciona en la vida real: prácticas simples, repetibles y amables.
No se trata de “hacer más”. Se trata de aprender a dejar de sostener lo que ya te pesa… y permitir que el cuerpo vuelva a sentirse a salvo.
Empieza tu proceso con una primera sesión online